Sabah Aç Karna Kahve İçersek Ne Olur ?

Sabah Aç Karna Kahve İçersek Ne Olur ?

Sabahları aç karna kahve içmenin vücut üzerinde çeşitli etkileri vardır. Bu etkiler kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir fakat genel olarak sabahları aç karna içilen kahvenin yaratabileceği etkiler şunlardır:

Kafein, merkezi sinir sistemini uyarır ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımını artırabilir. Aç karnına içilen kahve, sabah uyandığınızda zaten yüksek olan kortizol (stres hormonu) seviyesinin iyice artmasına neden olur. Stres altında olan vücut kendisini korumaya alır, halihazırda yüksek olan kortizol seviyesini kafein ile daha da arttırmak vücudun kendini koruma almasına sebebiyet verebilir. Aç karna kahve içmek bu etkileri daha belirgin hale getirebilir ve bazı insanlarda anksiyete, sinirlilik veya titreme gibi belirtilere yol açabilir. Kahve idrar söktürücü bir etkiye sahiptir ve aç karna içildiğinde vücudun su kaybetmesine yol açabilir. Bu durum, özellikle yeterince su tüketmeyen kişilerde dehidrasyona neden olabilir. Ayrıca aç karnına içilen kahve, vücutta yağlanmaya sebep olur. Kahve, aç karna tüketildiğinde kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu, özellikle insülin direnci olan veya hipoglisemiye yatkın kişiler için olumsuz etkiler yaratabilir.

Aç karna kahve içmek mide asiditesini artırabilir. Bu, mide ekşimesi, gastrit ve hatta ülser gibi mide problemlerine yol açabilir. Kahve asidik bir içecektir ve boş mideye alındığında mide asidini daha da artırabilir.

Kahve, sindirim sistemini uyararak bağırsak hareketlerini hızlandırabilir. Bu, bazı insanlarda ishal veya bağırsak düzensizliklerine neden olabilir.

Kahvaltıdan hemen sonra içilen kahve ise besinden alınacak demirin emilimine engel olur ve kansızlığa sebebiyet verebilir. Kahve içmek normal şartlarda zararlı bir şey değildir. Hatta doğru saatlerde ve normal dozda tüketildiği zaman faydalı bile olabilir.