Yağ Çekme (Gandusha) Yöntemi Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır ?

Yağ Çekme (Gandusha) Yöntemi Nedir, Ne İşe Yarar ve Nasıl Yapılır ?

Ağız ve diş sağlığı için oldukça önemli olan bu uygulama aslında nedir, nasıl yapılır ve ne işe yarar?

Gandusha (Yağ Çekme) Nedir?

Yağ çekme veya gandusha aslında bir oral detoksifikasyon uygulamasıdır. Geleneksel Hint ve Ayurveda tıbbında kullanılan bir uygulamadır. Bu uygulama, ağızda bir yağ (genellikle susam yağı veya hindistancevizi yağı) ile çalkalama veya çalkalama yaparak ağız hijyenini geliştirmeyi amaçlar. Gandusha’nın temel amacı, ağızda biriken toksinleri, bakterileri ve diğer zararlı maddeleri çıkarmak ve ağız sağlığını artırmaktır.

Yağ Çekme Ne İşe Yarar ?

Yağ çekme uygulamasının faydaları:

• Dişte oluşan lekeleri azaltır.
• Ağızdaki bakterilerin azalmasını sağlar.
• Diş çürüklerini engeller.
• Dişlerin beyazlamasına yardımcı olur.
• Diş kaybını önler.
• Diş eti sağlığını iyileştirir.
• Olası nefes kokularını engeller.
• Hindistan cevizi yağı ile yapılan yağ çekme uygulaması diş eti hastalıklarında oldukça etkilidir, plağı azaltır aynı zamanda iltihabı da gidermektedir.
• Susam yağı ile yapılan yağ çekme uygulaması ise ağızda nefes kokusu oluşumunu sağlayan bakterileri öldürür.
• Genel ağız hijyenini artırır.

Yağ Çekme Hangi Yağ ile Yapılır ? Nasıl Yapılır ?

Yağ çekme uygulaması için kullanabileceğiniz yağlar; hindistan cevizi yağı, zeytinyağı ve susam yağıdır. Eğer bu yağların içerisine esansiyel yağ eklemek isterseniz portakal yağı, limon yağı veya tarçın yağı tercih edebilirsiniz.

Gandusha için uygun olan yağlardan birini seçiyorsunuz ve seçtiğiniz yağdan yaklaşık bir kaşık kadar ağzınıza alıyorsunuz, yağın tamamen erimesini bekliyorsunuz. Daha sonrasında 15-20 dakika kadar ağızda ki yağ ile çalkalama yapıyorsunuz. Bu süre boyunca yağ, ağızın her köşesine yayılır ve diş etleri, dil ve diğer ağız dokuları üzerinde etkili olur. Uygulama bittikten sonra, yağ genellikle tükürülür ve ağız su ile durulanır.

Bu uygulamayı özellikle sabah ilk uyandığınızda yapmanız tavsiye ediliyor fakat yemek öncesi günün herhangi bir saatinde de yapabilirsiniz.

Yağ çekme yöntemini uygulamaya başladıktan sonra en geç ilk dört hafta içerisinde sonuçlarını kesinlikle göreceksiniz.