Internal Shower Nedir ? | Tarifi ve Faydaları

Internal Shower Nedir ? Yararları Nelerdir ? | Tarifi ve Faydaları

Internal Shower (İç Organ Duşu) Nedir?

Internal Shower, son zamanlarda sosyal medyada oldukça popülerlik kazanan bir sağlık içeceğidir. Temel amacı, sindirim sistemini temizlemek, bağırsak hareketlerini düzenlemek ve vücudu toksinlerden arındırmaktır. Cilt bakımı içinde oldukça yararlıdır. Genellikle sabahları aç karnına içilen bu içecek, chia tohumu, su ve limon suyu ile hazırlanır. İçeceğin, özellikle lif açısından zengin olan chia tohumlarının jel kıvamına gelmesiyle sindirim sistemine faydalı olduğu söylenmektedir.

İçeriğindeki chia tohumu suyu emerek jel kıvamına gelir ve bu yapı, bağırsaklardan daha kolay geçiş sağlayarak sindirim sistemini destekler. Limon suyu ise sindirimi hızlandıran, vücudu temizleyen ve C vitamini gibi antioksidanlarla zenginleştiren bir bileşen olarak karışıma eklenmektedir.

Internal Shower yani iç organ duşu adı üstünde vücudu içeriden temizlediği için bu ismi almıştır. Genellikle bağırsak sağlığı ve detoksifikasyon için tercih edilir.

Internal Shower Tarifi

Internal shower tarifi çok basittir ve sadece 3 malzeme ile kolaylıkla yapılır.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı chia tohumu
• 1 su bardağı su
• Yarım limonun suyu

Tarif

1. Bir bardağa chia tohumlarını ekleyin.
2. Üzerine suyu dökün ve chia tohumlarının şişip jel kıvamına gelmesi için en az 5-10 dakika bekleyin.
3. Limon suyunu ekleyip karıştırın.
4. Karışımı yavaşça için.

Vee, işte bu kadar! Afiyet olsun…

Internal Shower Yararları ve Faydaları

• Sindirim Sağlığı: Chia tohumları lif bakımından çok zengindir ve su ile karıştığında jel kıvamına gelir. Bu jelimsi yapı sindirim sistemini destekler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlığı önlemeye yardımcı olur.
• Hidrasyon: Chia tohumları suyu emer, bu da vücudun daha uzun süre hidrasyonunu sağlar.
• Antioksidan ve Vitamin Kaynağı: Limon, C vitamini ve antioksidanlarla doludur. Vücudu toksinlerden arındırmaya ve bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
• Toksinlerden Arınma: Bu karışımın detoksifikasyon etkisi vardır. Vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
• Metabolizma Desteği: Lif içeriğiyle tokluk hissi yaratır ve metabolizmayı destekler.

Lif açısından zengin olduğu için bu karışımın etkili olabilmesi adına bol su içmek önemlidir. Ayrıca, chia tohumlarının yüksek lif içeriği bazı hassas sindirim sistemleri üzerinde aşırı gaz ve şişkinlik yapabilir. Bu nedenle, içmeden önce küçük miktarlarla denemek ve vücudun nasıl tepki verdiğini görmek faydalı olabilir.